Блины
Любимая пицца
Популярные салаты

7 страниц V   1 2 3 > »   

Ответы На Вопросы О Кремлевской Диете

, Вы спрашивали, мы отвечаем!
Funny
сообщение 25.01.2006 16:26
Сообщение #1


Солнечный зайчик
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5749
Регистрация: 22.06.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Москва
Пользователь №: 1284
Спасибо сказали: 3 раза



Репутация:   0  


Уважаемые наши новички! Хочу собрать в одном сообщении наиболее часто встречающиеся вопросы относительно Кремлевской диеты, ответы на них и, конечно некоторые секреты и тонкости, к которым мы с девчонками, давно сидящими на КД, пришли опытным путем. Надеюсь, эта информация Вам пригодится!
Сначала, пару слов о том, что вообще такое Кремлевская диета: Кремлевская диета по сути является низкоуглеводной (или белковой) диетой. Ее эффект основывается на способности организма при дефиците углеводов добывать их, расщепляя жиры. На данной диете предлагается питаться, подсчитывая количество продуктов в у.е. – условных единиц.

Снижение веса - до 40 съеденных очков (у. е.) в день.
Сохранение текущего веса - от 40 до 60 очков в день.
Увеличение веса - свыше 60 очков.

Что и какие продукты есть, вы решите сами. С помощью таблицы. На первых порах она вам будет просто необходима.
Ее можно купить в книжных магазинах и лавках, а также посмотреть у нас на сайте.

Перед тем, как сесть на Кремлевскую диету постарайтесь проконсультироваться с врачом. Диета противопоказана людям с нездоровыми почками и печенью. Также диета противопоказана беременным и кормящим женщинам.

Наиболее часто задаваемые вопросы и ответы на них:
1. Что такое у.е. и на какой объем продукта указываются у.е. в таблицах и на упаковках?
- У.е. расшифровывается как «условная единица». Это название используется для простоты, можно назвать у.е. баллами или очками, суть от этого не изменится wink.gif 1 у.е.=1гр. углеводов. В таблицах и на упаковках указываются у.е. в расчете на 100гр. продукта. Если на другую меру веса (например, столовые или чайные ложки, стаканы) это обязательно указывается.
Например: в грунтовых помидорах 4 у.е. Взвешиваем помидор, обычно средний помидорчик тянет грамм на 100-150. Допустим, наш помидор весит 150 гр. Соответственно 4*1,5=6 у.е.
2. Можно ли употреблять сахарозаменители?
- Сахарозаменители употреблять можно, однако не злоупотребляйте ими. Используйте только тогда, когда не можете употреблять определенный продукт или напиток без подслащивания. При выборе сахарозаменителя, желательно, чтобы в нем не содержались, всяческие –озы: фруктоза, сахароза, лактоза… Также стоит избегать аспартама.
3. Можно ли солить пищу или диета должна быть бессолевой?
- Соль можно употреблять в прежних количествах, но если можете кушать несоленое, хуже не будет, т.к. соль задерживает лишнюю воду в организме.
4. На сколько у.е. в день кушать?
- Многие пишут, что хотя и придерживаются 40 у.е. в день, не худеют при этом. На самом деле в первые 2 недели стоит придерживаться 15-20у.е., чтобы создать максимальный дефицит углеводов в организме, чтобы он (организм) начал добывать углеводы расщепляя жиры. В принципе, ни в одной книжке это не написано, люди, которые долго сидят на этой диете дошли до этого «открытия» опытным путем. Придерживаться такого количества у.е. нужно для качественного запуска процесса похудания.
5. Как быть с овощами на данной диете?
- В первые 2 недели диеты рекомендуется воздержаться от употребления овощей и фруктов, т.к., зачастую они богаты углеводами. Даже если Вы укладываетесь по у.е., поверьте, лучше потерпеть 2 недели, чем потом заново запускать процесс похудания.
После того, как 2 недели прошли - вводить в рацион овощи. Сначала стоит добавлять в пищу дайкон, листовой салат, огурцы, помидоры, шпинат. Потом переходить к остальным, более углеводным овощам.
6. Чем же питаться в первые 2 недели, если овощей, фруктов нельзя?
- На самом деле существует масса продуктов и блюд, которые можно приготовить. Из разрешенных продуктов с содержанием у.е. от 0 до 5 имеем: мясо, мясные продукты(колбасы, мясные деликатесы, копчености), рыба, морепродукты, сыры, грибы, творог нежирный, специи, яйца. Комбинируя только эти продукты можно приготовить просто кучу блюд! Кстати, у нас есть темка Рецепты для КД.
7. Я ем только продукты с низким содержанием у.е., но не худею…
- Стоит обратить внимание на порцию, которую Вы обычно кушаете. Да, в мясе и рыбе по 0 у.е, но если кушать их килограммами, похудание не наступит. В среднем порции должны составлять 150-200гр. Порция мяса должна быть приблизительно с Вашу ладошку. НО!!! Не стоит голодать! При голодовке организм начинает в экстренном режиме делать запасы. Т.е. он каждый съеденный кусочек откладывает в жирок. На этой диете должно быть 3 полноценных приема пищи. Если в первые дни Вам голодно сидеть на Кремлевке – покушайте лишний раз, ничего страшного не будет. Через несколько дней аппетит притупится и Вы сможете перейти к небольшой порции.
8. Если нельзя овощи и фрукты, как же в организм будут поступать витамины?
- На этой диете, впрочем, как и на остальных долгосрочных диетах, витамины пить необходимо! Выбирайте комплексы, в которых присутствуют калий и магний. Кроме того, дозировку витаминов нужно увеличить, т.к. в условиях диеты организму нужна дополнительная поддержка.
9. Проблемы с «маленькой комнаткой».
- На белковой диете частенько, особенно в первые 2 недели, возникают проблемы со стулом. Они исчезают сами собой как только Вы начинаете кушать овощи. Но как быть в эти 2 недели? Вот несколько средств:
- льняное или оливковое масло, пить по ложке утром и вечером;
- утром натощак выпивать стакан кипяченой воды (если результат нужен сразу, можно попрыгать после того, как выпили стакан воды, но это крайняя мера, не злоупотреблять!);
- утром натощак или вечером перед сном выпить стакан кефира, где-то 250-300 мл.
10. Сколько употреблять жидкости в процессе диеты?
- Нужно в день выпивать 1,5-2 л. жидкости в день (вода, минералка, зеленый чай).
11. Можно ли употреблять диабетические сладости?
- Зачастую, в диабетических сладостях столько же у.е., сколько и в обычных. Даже если они низкоуглеводные – в них содержится мука, крахмал и прочие «прелести», которые нам на диете запрещены.
12. Как быть, если некогда готовить? Существует ли подходящий Кремлевке фаст-фуд?
- На тот случай, когда некогда готовить или нужно что-то брать на работу, существуют мясные полуфабрикаты и сыры. В любом магазине можно купить мясную или колбасную нарезку или плавленый сырок, чтобы перекусить и не сидеть голодным. К сожалению во всяческих фаст-фудах всегда используется панировка, огромное количество масла и остальных «вкусностей». Если уж ситуация безвыходная, можно посетить Ростикс или гриль-бар.
13. Возвращается ли вес после того, как прекращаешь сидеть на диете?
- Если не набрасываться на тортики с булочками и не запивать их Кока-колой, то не возвращается. Достаточно придерживаться основных аспектов правильного питания и следить за весом. Практика показывает, что даже после нескольких дней поедания сладостей вес не возвращается. Главное – вовремя остановиться и сохранить вес.
Вот цитата из Комсомолки: Когда вес войдет в норму, можете есть все - на 60 и более очков в день. Норму каждый подберет индивидуально. Позволяйте себе по праздникам кусочек торта, пирожные. Главный показатель - вес. Как только он поднимется вновь на 2 - 3 килограмма, возвращайтесь на 30 - 40 очков.
14. Нужно ли совмещать диету со спортом?
- Тут стоит быть аккуратнее. Допустим бассейн, халахуп и упражнения для пресса никому не повредят. А вот с силовыми тренировками аккуратнее! Диета белковая, поэтому мышцы растут очень быстро, и вес может не то что не уменьшиться, а даже увеличиться.
15. Бывает так, что кг уходят, а в зеркале результатов не видно. И наоборот, зрительно видно, что похудели, а по кг результатов нет, как такое возможно?
- Каждый организм индивидуален и каждый худеет по-разному. Обычный вариант – сначала уходят кг, потом, дней через 5-6 начинают уходить объемы. Иногда бывает и наоборот – сначала уходят объемы, а потом вес. Если есть хоть какой-то результат, это уже хорошо. Обязательно взвешивайтесь и замеряйте объемы.
16. Можно ли употреблять алкоголь?
- Диета не запрещает употребление алкоголя. Но практика показывает, что лучше, хотя бы в первое время его не употреблять. Во-первых, алкоголь задерживает жидкость в организме и, во-вторых, разжигает аппетит (а «дядю Жору» ох как трудно изгнать mad.gif ).
17. Можно ли употреблять Колу Лайт и жевательную резинку?- Колу употреблять можно. В плане углеводов, в ней 0 у.е., однако, как и любая газированная вода, она совсем неполезна. Но, если хочется сладенького... wink.gif Относительно жевательной резинки, решайте сами: в 1 подушечке жевательной резинки без сахара приблизительно 0,6-0,7у.е.
18. Может ли КД как то повлиять на менструальный цикл женщины?
- Лично я разговаривала по этому поводу с врачом профессионалом. Вполне может произойти нарушение цикла, т.к. организм реагирует на снижение веса и ограничение количествава потребляемых углеводов. Через некоторое время все нормализуется. Можно проконсультироваться с врачом - он порекомендует негормональный комплекс (витамины), для нормализации цикла.
19. Как в целом КД влияет на состояние здоровья?
- Если есть проблемы с почками, печенью, пищеварительной системой - диета противопоказана. Если заболеваний нет, то в процессе диеты общее состояние здоровья улучшается (если сидеть по правилам и принимать витамины): нормализуется давление, улучшается состояние кожи, нормализуется обмен веществ и т.д. В любом случае перед тем, как сесть на диету, не лишне проконсультироваться с врачом.

20. САМОЕ ГЛАВНОЕ! Подходите к диете без фанатизма. Любите себя и свой организм. Не издевайтесь над собой, если видите, что диета не Ваша! Вас ждет что-то лучшее! 1111333811.gif
Ваша Солнечная Ольга wub.gif

Таблица у.е. Таблица у.е.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ivy
сообщение 26.01.2006 6:36
Сообщение #2


Зажигалочка форума
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3215
Регистрация: 05.08.2004
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: ВЛАДИВОСТОК
Пользователь №: 463
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Funny, Олюня!!!!!!!КАКАЯ ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!! wink.gif 29_3_16[1].gif 29_3_16[1].gif
Собрала все в один топик!!!!!!
Такую работу проделала!!!!!!!!!!
Думаю, теперь у новеньких не будет вопросов rolleyes.gif

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ксана
сообщение 26.01.2006 9:27
Сообщение #3


Шев-повар!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1365
Регистрация: 06.06.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: ДВ
Пользователь №: 1211
Спасибо сказали: 10 раз



Репутация:   0  


Funny, Присоеденясь к восхищениям!!! rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
helgaS
сообщение 26.01.2006 11:56
Сообщение #4


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 81
Регистрация: 24.01.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Брянск
Пользователь №: 2290
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


большое спасибо за советы "для начинающих", я как раз из таких. Вопросов больше не осталось. пока? wink.gif Сейчас все это мероприятие распечатаю и повешу на видное место, думаю холодильник подойдет golo_271.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Funny
сообщение 29.01.2006 20:21
Сообщение #5


Солнечный зайчик
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5749
Регистрация: 22.06.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Москва
Пользователь №: 1284
Спасибо сказали: 3 раза



Репутация:   0  


Ivy,
Ксана,
helgaS, девоньки, спасибо за теплые слова, надеюсь информация действительно пригодится.

По мере появления вопросов, темка будет пополняться, чтобы ответы можно было найти всегда в одной темке.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Olianna
сообщение 30.01.2006 23:02
Сообщение #6


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 28.01.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 2330
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Всем большой привет! Хочу спросит какой процент жирности должен быть у майонез и кефира при соблюдении КД?? blink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Elenchik
сообщение 30.01.2006 23:15
Сообщение #7


ЧумаЕленчик-КашпиЕленчеровский
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3225
Регистрация: 08.11.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Израиль г.Ашдод
Пользователь №: 1834
Спасибо сказали: 1 раз



Репутация:   0  


Olianna,
QUOTE
Всем большой привет! Хочу спросит какой процент жирности должен быть у майонез и кефира при соблюдении КД??

на КД самое главное - содержание углеводов (см. на этикетке)
Но и не надо забывать о жирности и каллориях - я предпочитаю пользоваться легким майонезом, диетическим (хотя в нем чуть больше у.е.) А кефир беру 1% или 1,5% жирности. Просто надо следить за у.е. и не выходить за дневную норму
Удачи! cool.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Olianna
сообщение 31.01.2006 19:08
Сообщение #8


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 28.01.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 2330
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Всем большой привет! Хочу с Вами посоветоваться. Можно ли мне садиться на КД, если я заболела простудой ( кашель, температура), или, может, лучше подождать пока я выздоровлю? blink.gif Хочу сказать большое спасибо Всем кто отвечал на мои вопросы! Большое ВАМ СПАСИБО!!!! wub.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Аришка
сообщение 31.01.2006 19:14
Сообщение #9


Мастер кулинарных дел!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 791
Регистрация: 31.10.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Кемерово, Кузбасс
Пользователь №: 1791
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


QUOTE
. Можно ли мне садиться на КД, если я заболела простудой ( кашель, температура), или, может, лучше подождать пока я выздоровлю?

Olianna, лучше, конечно, сначала здоровьичко поправить, т.к. диета стресс и болезнь-сильный удар организму. так что лечись и потом с новыми силами на КД. Удачи, выздоравливай!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Olianna
сообщение 01.02.2006 23:43
Сообщение #10


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 28.01.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 2330
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Аришка,
Приветик! Спасибо, что отвечаешь на мои Вопросы! Хотела спросит : Сколько ты сидишь на КД, и на сколько похудела?? smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Elenchik
сообщение 02.02.2006 0:07
Сообщение #11


ЧумаЕленчик-КашпиЕленчеровский
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3225
Регистрация: 08.11.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Израиль г.Ашдод
Пользователь №: 1834
Спасибо сказали: 1 раз



Репутация:   0  


Olianna,
QUOTE
Сколько ты сидишь на КД, и на сколько похудела??

приветик smile.gif приходи к нам в темку Кд-12 (продолжаеми Худеть...) мы в основном сидим там и ответим на все твои вопросики.
А о наших результатах можно почитать вот здесь ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ, Какой я была, какой я стала..........
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Olianna
сообщение 02.02.2006 23:34
Сообщение #12


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 28.01.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 2330
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


всем привет! Скажите, пожайлуста, как долго можно сидеть на КД?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Аришка
сообщение 03.02.2006 7:11
Сообщение #13


Мастер кулинарных дел!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 791
Регистрация: 31.10.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Кемерово, Кузбасс
Пользователь №: 1791
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


QUOTE
всем привет! Скажите, пожайлуста, как долго можно сидеть на КД?


Olianna, привет! Ты так и нехочешь заходить к нам в текущие темки, приходи не стесняйся, просто там народ постоянно кто-то есть и тебе ответят быстрее, чем здесь, я тебе во всех темках пишу, пишу
biggrin.gif , короче жми на эту ссылку КД-12, и как говорится welcome.

А по вопросу, я читала, что более 6 месяцев не рекомендуется
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vacariny
сообщение 08.02.2006 15:22
Сообщение #14


Великий гурмэ!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 6062
Регистрация: 06.02.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Молдова
Пользователь №: 2394
Спасибо сказали: 1 раз



Репутация:   0  


Funny[SIZE=14][FONT=Courier][COLOR=blue]!!!
Огромное тебе человеческое спасибо....
Я, как новичок, очень многое поняла....
Еще раз спасибки rolleyes.gif love_ya1.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Gatito
сообщение 19.02.2006 17:16
Сообщение #15


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 19.02.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Пятигорск
Пользователь №: 2488
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Тут все так подробненько написано! Половина вопросов ушла...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Троица
сообщение 23.02.2006 17:29
Сообщение #16


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 23.02.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 2514
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Подскажите пожалуйста сколько у.е. в гранате? Нигде не могу найти. tongue.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Джемини
сообщение 26.02.2006 9:47
Сообщение #17


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 25.02.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Прим.край п.Смоляниново
Пользователь №: 2530
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Давно переболела гепатитом В,на кремлевке три недели. Могут ли быть проблемы со здоровьем? Пока чувствую себя хорошо,килограммы уходят.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kulina
сообщение 26.02.2006 9:53
Сообщение #18


Кулинарная муза
*******

Группа: Администрация
Сообщений: 25587
Регистрация: 20.07.2003
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Москва
Пользователь №: 104
Спасибо сказали: 1872 раза



Репутация:   15  


Троица, в гранате 11,5 у.е. на 100 г.


Джемини, смотри по самочувствию. Думаю, проблем не должно быть, но, если появятся какие-нибудь тревожные признаки, лучше или проконсультироваться с врачем, или подобрать диету с учетом вашей болезни.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Funny
сообщение 26.02.2006 11:37
Сообщение #19


Солнечный зайчик
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5749
Регистрация: 22.06.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Москва
Пользователь №: 1284
Спасибо сказали: 3 раза



Репутация:   0  


Джемини, конечно, неплохо бы проконсультироваться с врачом по поводу диеты. Но если уж начали, придерживайтесь щадящего режима для печени: нежирное мясо и рыба, в яйцах предпочтительно употреблять только белок либо не более 1 яйца в день, овощи в сыром либо отварном виде, избегать маринадов и солений, избегать острых приправ. Супы на легких бульонах, растительные масла в небольшом количестве. И внимательно смотрите на самочувствие, если что - бегом к врачу. Удачи! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
helgaS
сообщение 27.02.2006 13:36
Сообщение #20


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 81
Регистрация: 24.01.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Брянск
Пользователь №: 2290
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Девочки! А как быть с надвигающимся постом? Хотела недельку попостовать, а кушать-то и нечего sty22.gif
Может подскажите, чем питаться?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

7 страниц V   1 2 3 > » 

Свернуть

> Рекомендуем почитать

  Тема Ответов Автор Просмотров Последнее сообщение
Нет новых Я на Кремлёвской диете
19 Мяуу 12836 21 June 2016 17:42
Посл. сообщение: treaty
Нет новых сообщений Первый раз готовил пирог, пирог получился остались вопросы :)
5 kodo 7160 11 February 2013 0:09
Посл. сообщение: Krigan
Нет новых Вопросы о насущном
Для сбора материалов в статьи
37 Шанталь 8683 10 January 2012 1:24
Посл. сообщение: Шанталь
Нет новых В теме есть приложенияРецепты к Кремлевской диете.
Подсчет баллов в готовом блюде.
220 neona 202518 03 October 2010 2:14
Посл. сообщение: UNDINA
Нет новых сообщений Вопросы. Раздельное Питание
0 artursa 3210 17 August 2008 17:10
Посл. сообщение: artursa


 

Текстовая версия Сейчас: 17 July 2018 7:04
Кулинария, кулинарные рецепты

Рейтинг@Mail.ru