Ответы На Вопросы О Кремлевской Диете

helgaS,
была на занятие только раз. нагрузка для меня не привычка:( Но бросать ни к коем случае!!!!С начала на суше занимаемся, а потом в воде.

Как вы думаете, если сделать разгрузку для организка и устроить недельку углеводную, например, овощи и фрукты только есть и ничего большего, можно ли ускорить процесс или это подорвет диету в принципе и не стоит этого делать. Я знаю, что на овощах и форуктах не поправляются, а похудеть можно? Просто так хочется наесться этих углеводов до отвалу?

Лерик,
я сейчас постую. Сижу на овощах и фруктах. И не сказала бы что я прям худею.

Dobrij den vsem!!! ja uze ne znaju na kakuju temu pistat uze napisala na 2 ! mne japonskaja ne pomogla sbrosila vsego 3 kg pri vese 85 i roste 161.tak mozet mne pomozet KD ! kak vi dumaete? kto stalknulsja s takoj ze problemoj? otvete pozalusta,a to skoro LETO!!! HELP!!!

еще один вопрос,а как насчет противозачаточних таблеток.они не тормазят снижению веса?

Приветик всем :-)
хотела бы поделиться своим опытом КД.
во-первых 5 кг скинула = уменьшились объемы

прошел псориаз ......не могу понять. совпадение это или нет

только расслабилась, начал высыпать. Сейчас , снова планирую затянуть пояс потуже

[qуоте]во-первых 5 кг скинула = уменьшились объемы [/qуоте]

а на 5 кг,ето за какой срок если не секрет? я вот тозе толко села!

Это точно вот у меня кажеться совсем нет силы воли !ноя попытаюсь Постораюсь

Карусель,

И самое интересное,что у тебя все получится!!! Уважение к себе вырастит - ОГО-ГО-ГО - во какое Так,что начинай - а здесь тебя всегда поддержат!!!

Здравствуйте! Я тут новичек. Мой рост примерно 175-175, изначальный вес 69-70 кг. Хочу сбросить до 59-60. Сижу на диете около 3х недель(второй раз правда, первый сидела непраавильно и поправилась), результаты по весу не оч большие, зато по объему говорят хорошие =). Такой вопрос, в таблице указано что в колбасах 0 очков, а в вареной колбасе (типа докторской) 1 очко. Но подружка говорила что кушала наоброт тока докторскую т.к. сервелаты и прочие жирнее и она не рисковала. Какую колбаску можно кушать??? Кому верить? подскажите пожалуйста!
И еще вопрос: кушаю всякие нарезку ветчинки и грудинки без панировки но ночь, в день выпиваю колу лайт минимум 2 литра(не моогу без нее))) пью молоко 0.5 активию творожную 1 упаковку в день и пью активию с бифидобатериями немножко, ну и жевачка пара-тройка подушечек в день. ем беспорядочно, иногда раз в день иногда два. Пробовала не есть после 6ти не могу. я сова по биоритму. Утром встаю на весах 65 кг. а вечером 68. Что-то пока даже по утрам ниже 65и не падает. ЧТо посоветуете???
з.ы. т.к. подсадила меня на нее подружка, я ничего не знала об ограничениях в первые недели, и ела на глаз примерно до 40 очков, а не до 15ти. Это очень плохо?? Я тут пролистала форумы и расстроилась

Сообщение отредактировал Alya - 02.04.2006 22:29

Скажите пожалуйста, а если я сидела на Кремлевке почти год, можно ли перейти на другую диету, например на гречневую. А то что-то от Кремлевки уже нет результатов.

Вичка!
По моему каждый сам выбирает что ему подходит. Вообще-то читала что время от времени диеты нужно менять, а то организм привыкает. Но это кому как. А много ты сбросила на КД? Может тебе уже худеть некуда

Alya, Извини, но с ТАКИМ питанием ты скоро останешься с очень больной пищеварительной системой. И уже диета для как минимум язвенников и гастритников понадобится. Нельзя же одной колбасой и колой питаться!!!!!

решила вот сюда еще скопировать для новичков
Как правильно начинать диету
Информация из книги Диета Аткинса
Список разрешенных продуктов на первую стадию - запуск процесса - индукция (20 у.е.).
Продукты, употребление которых не ограничивается (не ограничивается, это не значит, что данный продукт нужно есть килограммами, за раз можно съесть порцию размером с собственную ладонь, ок. 100-150 гр.)
- рыба (любая, в любом виде)
- птица (любая, в любом виде)
- морепродукты (любые, в любом виде)
- мясо (любое, в любом виде)
- яйца (в любом виде)
Примечание: при изготовлении переработанных мясных и рыбных продуктов, в т.ч. бекона, ветчины, колбысы, копченостей используется САХАР. Полностью откажитесь от вареных колбас, котлет и др. продуктов, в которые добавлены мука или хлеб, а также от продуктов жаренных в панировочных сухарях.

Другие разрешенные продукты
- блюда из потрохов (до 300 гр в день)
- сыры (90-120 гр в день)
- сметана (30 гр)
- сливки (2-3 ст ложки в день)
- растительные масла (любые)
- слив. масло
- пряности и специи (без сахара)
Примечание: 30 гр сыра = 1 у.е. Творог, сырные пасты и домашние сыры - запрещены на индукции.

Салатные овощи (ежедневно можно 2-3 стакана нарезанных овощей)
- сельдерей зелень
- лук
- огурец
- дайкон (кит. редис)
- укроп
- джикама
- эскариоль
- побеги люцерны
- эрука посевная
- цикорий
- эндивий
- салат-латук
- салат-листовой
- грибы
- петрушка
- перец сладкий
- редис
- щавель
- салат ромэн

Другие некрахмалистые овощи (ежед-но 1 стакан, при условии что салатных овощей не более 2 стаканов)
- артишоки
- спаржа
- побеги бамбука
- проростки фасоли
- свекольная ботва
- броколли
- брюсельская капуста
- белокачанная капуста
- краснокачанная капуста
- цветная капуста
- корень сельдерея
- кормовая капуста
- листья одуванчика
- кольраби
- лук-порей
- лук репчатый
- тыква
- ревень
- квашенная капуста
- лук зеленый
- горох стручковый
- летние кабачки
- шпинат
- стручковая фасоль
- помидоры
- репа
- цуккини
- водяной орех
Примечание: отмерять необход кол-во овощей нужно в сыром виде.

Напитки
- прозрачный бульон
- диетические лимонады на сукралозе
- травяные чаи (без ячменя и фруктов)
- сок лимона или лайма (2-3 ст. ложки в день)
- минеральная вода
- кофе и чай без кофеина
Примечание: употребление спиртных напитков на индукции запрещено!

Обязательно считаем у.е. каждого продукта и придерживаемся 20 у.е. в день


И еще несколько полезных ссылочек
http://www.atkins-ru.com/ - диета Аткинса по-русски
http://companion.byethost33.com/ - считалки углеводов - очень рекомендую удобные в Excel , рецепты, много полезных
ссылок
http://kremlevskaya-dieta.narod.ru/index.html - КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА.narod.ru - кремлевская диета
таблица, рецепты, диеты для похудения
http://forum.kulina.ru/topic1061.html - рецепты для КД
http://kp.ru/dieta/table.html - таблица очков из комсомольской правды
http://fotomama.h11.ru/atkins/index.htm


Сообщение отредактировал Аришка - 11.04.2006 11:47

Таблица «стоимости» продуктов питания на первые две недели из Комсомолки

Продукты Очки

(100 г) (усл. ед.)

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Майонез столовый 2,6 - 5

Маргарин 1

Масло сливочное 1

Масло топленое 0

Сливки 3 - 4

Сметана 3 - 4

Сыр 0 - 2

Сыр домашний нежирный 1,5

МЯСО, ПТИЦА

Баранина, говядина, телятина, свинина отварная, жареная 0

Гуси, утки 0

Кролик 0

Курица 0

Колбасы (вареные, полукопченые, сырокопченые, сервелат) 0 - 0,5

Колбаса «Докторская» 1,5

Корейка 0,5

Окорок 0

Печень говяжья 0

Печень куриная 1,5

Сало 0

Сардельки говяжьи 1,5

Сардельки свиные 2

Сердце 0

Сосиски молочные 1,5

Яйца в любом виде (штука) 0,5

Жир свиной, говяжий 0

РЫБА,

МОРЕПРОДУКТЫ

Анчоусы 0

Икра черная 0

Икра красная 0

Кальмары 4

Крабы 2

Крабовые палочки 15

Крабовое мясо 12

Креветки 0

Лангуст 1

Мидии 5

Морской гребешок 1

Омары 1

Раки речные 1

Рыба свежая, соленая, жареная отварная, копченая, вяленая 0

Устрицы 7

Морская капуста 1

ОВОЩИ

Брюква 7

Горошек зеленый 8

Дайкон (китайский редис) 1

Кабачок 4

Капуста белокочанная 5

Капуста квашеная 3 - 5

Капуста брюссельская 4

Капуста кольраби 8

Капуста цветная 5

Лук зеленый 3,5

Лук-порей 6,5

Лук репчатый 9

Огурец парниковый 2

Огурец свежий 3

Огурец соленый 2

Пастернак (корень) 9

Перец зеленый сладкий 5

Петрушка (зелень) 8

Петрушка (корень) 10,5

Ревень 2,5

Салат листовой 2

Салат китайский 2

Сельдерей (корень) 6

Сельдерей (зелень) 2

Спаржа 3

Укроп (зелень) 4

Фасоль стручковая 3

Хрен 7,5

Черемша 6

Чеснок 5

Шпинат 2

Щавель 3

ГРИБЫ

Белые 1

Белые сушеные 7,5

Грузди свежие 1

Лисички свежие 1,5

Маслята свежие 0,5

Опята свежие 0,5

Подберезовики 1,5

Подберезовики сушеные 14

Подосиновики свежие 1

Подосиновики сушеные 13

Рыжики 0,5

Сморчки 0,2

Сыроежки 1,5

Шампиньоны 0,1

Соль 0

Уксус столовый 0

Уксус яблочный 5

Масло растительное 0

НАПИТКИ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ

Вода 0

Минеральная вода 0

Чай, кофе без сахара 0

Аришка,
Я после поста , опять буду новенькая на КД и мне многое понадобиться

Привет! девочки, я новенькая, помогите пожалуйста
рост 162 вес 54 сижу. на КД уже 4-й день. Хочу сбросить 3 кг для начала. Думаете получится?
Вот спросить хочу: никто не пробовал диабетические сладости есть,там вроде сахара нет.

Привет всем! На диете сижу 2-е недели! Все было просто супер!!! Но недавно (дня 2) начались срывы: очень хочется сладкого и мучного! Умоляю, подскажите, что делать в данной ситуации!!!!!!!

жемчужинка,
я водой спасалась. что то хочеться, пью воду

Здравствуйте, не подскажите ли сколько у.е. в "холодном". Ведь благодаря чему-то оно застывает...