4 страниц V  « < 2 3 4  

Советы Начинающим Худеть По Кремлевке

, С чего начать?
Lanohka
сообщение 02.11.2006 15:34
Сообщение #61


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 02.11.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 4488
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


gayka,
Приветик , подскажи мне с чего начать , я тоже очень хочу похудеть и что можно кушать при КД
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
rexushka
сообщение 02.11.2006 15:42
Сообщение #62


Великий гурмэ!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3593
Регистрация: 21.10.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Италия
Пользователь №: 4323
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Девочки,кто слышал об этой израильской диете?????????????


Диета, по мнению израильских диетологов, это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости.

Питание должно не только способствовать похуданию, но и улучшать обменные процессы, освобождать организм от шлаков и стимулировать улучшение работы всех систем и органов.

Если вы последуете рекомендациям этой диеты, то вскоре заметите результат: нормализация обмена веществ и как следствие — снижение веса. Израильские медики рекомендуют строго учитывать совместимость продуктов.
К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами.
Рыба сочетается только с зелеными овощами.
Молоко «не дружит» ни с чем.
Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами.
Зеленые овощи — с белками и крахмалом.
Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками.
Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Соки, молоко, кефир создатели диеты относят к еде.
Оптимальная скорость потери веса при такой диете — 2—3 килограмма в месяц.
Примерное меню на день
Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкого масла.
Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.
Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый.
Второй завтрак: 200—300 г несладких фруктов.
Обед: салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо, (отварная или запеченная рыба); черный хлеб — один ломтик, печеное яблоко.
Полдник: 300 г несладких фруктов.
Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь (рецепт: перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов, перемешайте все компоненты).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lanohka
сообщение 02.11.2006 15:50
Сообщение #63


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 02.11.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 4488
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


ау , девочки вы где все делись sty22.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Мышка
сообщение 10.11.2006 6:26
Сообщение #64


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 10.11.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Украина, г.Запорожье
Пользователь №: 4588
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Всем приветик! Меня зовут Натали, я из Запорожья. Очень хочу похудеть(95кг при росте 165-просто ужас). Подскажите пожалуйста с чего начинать, а то книгу то я купила, а что делать дальше не знаю.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ni-na
сообщение 10.11.2006 7:18
Сообщение #65


Великий гурмэ!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4504
Регистрация: 26.12.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: USA CA
Пользователь №: 2118
Спасибо сказали: 49 раз



Репутация:   1  



Lanohka,
Мышка,
QUOTE
Подскажите пожалуйста с чего начинать, а то книгу то я купила, а что делать дальше не знаю.


Приветик! smile.gif
Начни питаться до 20 очков в день протяженностью в 2 недели.
Потом постепенно увеличивай очки . Каждую неделю на 5 очков больше. До 40 очков - вес падает. После 60 - поднимается.

Расскажу тебе все из МОЕЙ практики.
Некоторые говорят, что овощи и молочные надо тоже полностью исключить в первые две недели. Это НЕ правда! Из чего же тогда набрать эти 20 у.е.? Так можна и ноги протянуть...Чтобы тебе не сомневаться - прочитай все внимательно и найдешь..
По утрам пей воду , а потом - завтрак. Мой тебе совет: пей обязательно хоть 100гр. кефира с утра / вместо завтрака/ каждый день. Иначе тебя запоры задолбают.
Обязательно ешь овощи. Выбирай все дешевое по очках и ты вложишься за день. Я очки набирала за счет овощей, творога, кефира. Желательно, чтобы у тебя овощи имели разную окраску./ разнообразие витаминов/
Если хочется сладкого можешь купить сахарозаменитель или воду диетическую.
Исключить надо ПОЛНОСТьЮ /до достижения любимого веса, а дальше нужна разумная мера во всем/ все изделия, куда входит сахар, мучные изделия, картошку, рис, макароны.
Почитай темки, может пригодятся
http://forum.kulina.ru/topic1642.html
http://forum.kulina.ru/topic1144.html
Dевочки, заходите сюда : http://forum.kulina.ru/topic2656s0.html
Тут комнатка разговоров худеющих и не худеющих.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
marisabell
сообщение 10.11.2006 12:57
Сообщение #66


Я НИКОГО НЕ ЕМ....ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ!!!!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 18032
Регистрация: 11.11.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Израиль.
Пользователь №: 1853
Спасибо сказали: 26 раз



Репутация:   1  


rexushka,
QUOTE
иета, по мнению израильских диетологов, это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости.

Питание должно не только способствовать похуданию, но и улучшать обменные процессы, освобождать организм от шлаков и стимулировать улучшение работы всех систем и органов.

привет!!!! это самое настоящее раздельное питание biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Мышка
сообщение 10.11.2006 15:58
Сообщение #67


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 10.11.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Украина, г.Запорожье
Пользователь №: 4588
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Привет всем! Спасибо большое за совет Ni-na, как только начну(сейчас не позволяют обстоятельства, думаю с понедельника), сразу напишу свои параметры.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Esminiya
сообщение 19.11.2006 21:24
Сообщение #68


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 19.11.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 4711
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Здраствуйте.Подскажите пожалуйста, а то не пойму.В таблице готовых блюд 100 грамм котлеты жареной стоит 12 баллов.Но как же 12,если мясо в любом виде 0?
huh.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Verchik
сообщение 19.11.2006 23:12
Сообщение #69


Великий гурмэ!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 12960
Регистрация: 22.01.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 2263
Спасибо сказали: 29 раз



Репутация:   1  


Esminiya,
QUOTE
В таблице готовых блюд 100 грамм котлеты жареной стоит 12 баллов.Но как же 12,если мясо в любом виде 0?

Ну ведь котлета состоит не только из мяса. Там еще лук есть, булка, могут еще какие инградиенты с уешками быть!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ajljuli
сообщение 20.11.2006 15:05
Сообщение #70


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 20.11.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Рига
Пользователь №: 4724
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Всем приветик 71.gif , почти год как читаю форум, даже пыталась "посидеть" на КД, но среди своих не нашла единомышленниц sad.gif , может быть, есть кто-нибудь, кто тоже начинает худеть? Очень хочется найти поддержку rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Svetik 77
сообщение 08.02.2007 11:01
Сообщение #71


Начинающий кулинар
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 581
Регистрация: 08.02.2007
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 6210
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


QUOTE (ajljuli @ 20.11.2006 15:05)
Всем приветик 71.gif , почти год как читаю форум, даже пыталась "посидеть" на КД, но среди своих не нашла единомышленниц sad.gif , может быть, есть кто-нибудь, кто тоже начинает худеть? Очень хочется найти поддержку rolleyes.gif

приветик.Решила попробовать начать кд.У меня вопрос дествительно ли помогает эта диета sty22.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Аннэт
сообщение 16.02.2007 13:03
Сообщение #72


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Регистрация: 16.02.2007
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 6354
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Привет!Я несколько дней все изучала,читала ваши дневники,и решилась. Сегодня 4-й день,похудела на 2,5 кг.Спасибо!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Аннэт
сообщение 16.02.2007 13:15
Сообщение #73


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Регистрация: 16.02.2007
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 6354
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


О,проверила,я с вами! Супер! Я сидела на разных диетах, но переживала из-за своей "ущербности". Отпашешь неделю на работе,а на выходных хочется с друзьями куда-то пойти, они пьют,едят,и даже если ты выдержала, потом обязательно сорвешся.А раз сорвался-потом сложно остановиться, заедаешь уже ненависть к себе,такой толстой и безвольной.И я всегда старалась избегать колбасы,мяса,зато ела фрукты,овощи,черный шоколад,но результатов-то не было!А сейчас-супер!И на шашлычок с друзьями, и с ребенком в кафе,живешь полной жизнью,еще и худеешь!Вот оно-счастье!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
malytka
сообщение 29.06.2007 9:08
Сообщение #74


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 29.06.2007
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Фролово Волгоградская обл.
Пользователь №: 9077
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Привет всем! Я сегодня решила твёрдо сесть на КД. Мой рост 165 см а вес 85 кг !!! Попробую для начала сбросить 10кг.

user posted image

Сообщение отредактировал malytka - 29.06.2007 11:37
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
MuJLeDu
сообщение 01.08.2007 12:59
Сообщение #75


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 01.08.2007
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 9945
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Приветики всем девушкам стремящимися стать привлекательными wink.gif Долго меня одолевали сомнения по поводу этой диеты. Лет 5 тому назад, перепробовала все что только можно, ничего не помогала, в голову пришла бредовая мысь "вообще есть не буду", неделя в этом духе, неделя одни сырые овощи и вот такими темпами похудела за 8 месяцев на 30 кг. От куда у меня тогда взялись такие силы? Сейчас нужно скинуть всего 10 после беременности, но это оказалась большой проблемой! Так как раньше точно уж не смогу. Почитала форум и вижу что у людей действительно есть результаты. Я уже 3 день на Кремлевке, пока все отлично, уже скинула 1 кг. У меня только не получается набирать 20, 15 и то проблема. Только и спасает в этом случае творожки и кефир на ночь. От овощей пока отказалась, хотя бы на эту неделю, со следующей думаю что стоит включать, очень их люблю. А так диетка мне нравится, мяса, рыбу, курицы много не сьешь, слишком сытно, чувствую как аппетит понемногу тускнеет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ulchik
сообщение 03.09.2007 14:48
Сообщение #76


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 03.09.2007
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 10820
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Привет,

Я первый раз на форуме и еще не села на диету. Как раз хочется проконсультироваться.

Рост 175 см. после родов весила 86, но сбросила в течение 1,5 лет 20 кг. (просто ограничила питание, без особой диеты, и стала заниматься спортом). причем вес "держала", 2 месяца назад вес был все еще 66 кг (меня вцелом устраивало, хотя хотелось 63 :-)).
Но вот в июне бросила курить и вес "пополз". Сейчас я вешу уже 72 кг и меня это пугает. Советуют КД. Я и сама знаю людей, которые на ней похудели, НО:
1) прочитала, что это очень плохо для мышц (интенсивные нагрузки противопаказаны, т.к. гликогена в мышцах не хватает и организм начинает "есть" собственные мышцы во время спорта), я не врач, и не уверена в правильности моего изложения.... но вопрос открыт..
2) я вообще то овощной человек. от сладкого откажусь легко (я и так его почти не ем), а втот от овощей..... вопрос - каков процесс отказа от кремлевки (перехода на обычное питание)
3) у меня есть мелкие проблемы с почками, т.е. сесть можно, но вот всю жизнь - нет, как быть садиться на нее или подобрать другое что?


ПОМОГИТЕ нада срочно, а то уже только одни брюки подходящие остались, в остальные не влезаю !!! ohmy.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Леция
сообщение 20.09.2007 23:19
Сообщение #77


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 13.09.2007
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Одесса
Пользователь №: 11143
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Привет всем! Моя подруга сидит на КД уже 3 месяца, но позволяет себе пиво. при этом похудела на 20 кг. Я сама продержалась 3 недели, результат 0 кг! Правда я ела по 35 - 40 у.е. в день. Зато разболелась поджелудочная, это плохо, но я научилась не объедаться - это хорошо. Такое впечатление, что мне уже не надо много еды и чувство насыщения приходит быстрее.
Очень трудно отказаться от фруктов, особенно от винограда и яблок.
Проконсультировалась с гастроэнтерологом - говорит, что КД прямой путь к гастриту и язве, т.к. всё мясо у нас канцерогенное, можно кушать только отварное в таких количествах, а яйца - не более 3 штук в неделю. Вообще-то читала в журнале, что диета Аткинсона (основа КД) может применяться не более 2 - 3 недель, потом надо делать перерыв.
А как у вас?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ved'mochka
сообщение 01.10.2007 10:03
Сообщение #78


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Регистрация: 01.10.2007
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 11410
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Првет, единомышленицам..
Так приятно встретить, понимающих тебя людей.
Уже 6й день на кремлевке.. Если честно результатов пока не вижу. но я чудес не жду... жду результатов..

и вообще, пока сложно видеть в холодильнике банку с шоколадной пастой, и не залесть в нее..
Муж говорит что мне худеть не надо, сама вешу 73кг. последние 13 кг. набрала за последние пару лет. ( причем старалсь бороться. спорт мне противопаказан. из-за здоровья, и поправляться тоже низя, из-за него же...)
в общем сижу-читаю..
горжусь вашими победами.. мучает вопрос, как не сорваться в первое время? golo_271.gif

кстати, знаю молодого мужчину, живет в Вашингтоне, сидит на кремлевке несколько лет.. киллограм 50 он сбросил...
В общем, будем учиться обманывать породу... %)

Сообщение отредактировал Ved'mochka - 01.10.2007 10:16
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ChinaDove
сообщение 28.12.2007 6:38
Сообщение #79


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 27.12.2007
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 12138
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


приветик, всем...я вот тоже решила попробовать. До этого 4.5 месяца сидела на другой диете, но устала очень и результатов почти уже небыло...а на кремлевской так необычно, лично для меня, столько жрачки...но пока рано говорить решила, попробую, что за 2 недели получится
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
slavaov
сообщение 06.04.2013 8:36
Сообщение #80


Новичок кулинарных дел!
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 06.02.2013
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Пользователь №: 31067
Спасибо сказали: 0 раз



Репутация:   0  


Каждый будет рад хорошему и вкусному обеду.Он с удовольствием ест жаркое из говядины,овощной салат и не думает о белках употребляемой им еды.Поэтому еда должна быть всегда вкусной и аппетитной.
Кулинария-один из важнейших факторов внешней среды,оказывающей влияние на здоровье человека.Задачей рационального питания является обеспечение поступления в организм определённого количества веществ.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  « < 2 3 4

Свернуть

> Рекомендуем почитать

  Тема Ответов Автор Просмотров Последнее сообщение
Нет новых сообщений Овощи засолка практические советы
Засолка без закатки в банках
5 Liya Liya 1052 26 August 2020 13:14
Посл. сообщение: admin
Нет новых сообщений Полезные советы
Кулинарные советы
13 Lamborgini 8867 06 December 2013 18:54
Посл. сообщение: olgaolia
Нет новых сообщений А кто-нибудь пробовал худеть с диетологом?
Хочется найти хорошего диетолога.
5 Courtney 4446 09 November 2011 20:46
Посл. сообщение: Svet_Lana
Нет новых Вместе весело худеть :)
на просторах...интернетааааа :)))
83 manya4a 33191 08 April 2011 8:33
Посл. сообщение: marisabell
Нет новых сообщений Полезные Советы
обо всем
9 Натали Лайм$ 5331 16 November 2010 0:40
Посл. сообщение: melissa134


 

Текстовая версия Сейчас: 16 February 2025 6:34
Кулинария, кулинарные рецепты

Рейтинг@Mail.ru