Питание кормящей мамы

Сталкнулась с проблемкой. Недельку назад родилась дочура,. И вот теперь сижу и боюсь съесть то или съесть енто. Т.к. малая может отреагировать не очень хорошо. Хочу спросить совета как правильно питаться. Что можно, чего нельз. А то мой рацион сейчас чай без молока, супчик, и хлеб с маслом и все. А сама думаю ведь питательные вещества к малой от меня будут поступать а притакой еде ......какие питательные вещества.

Мясо говядина и курица без шкурски неаллергенны, гречка, просо, пшено, все светлые крупы.
Можно макароны и яица.
Удачи )))

общие правила питания кормящей мамы.

Можно- каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
- мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное;
- сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
- свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу
с морковкой, вкуснее);
- картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
- макароны любые без острых и жирных соусов;
- птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
- котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие;
- яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
- молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
- немного орехов;
- печеные яблоки и груши, банан 1 в день;
- пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа), чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара), безалкогольное пиво (эффект тот же), яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие);
- соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась
в организме;
- овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует);
- печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок.

Нежелательно:
- консерванты;
- красители;
- концентраты;
- острые приправы и соусы;
- излишне жирную пищу;
- маринады;
- аллергены (до поры до времени);
- газированные напитки, особенно сладкие;
- капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок);
- мясные и рыбные наваристые бульоны;
- рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные;
- в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты;
- икру;
- копчености.
это инфа которую по моему Нюшка давала в другой темке!

На своём опыте знаю,ка это трудно-отказываться от всего,что любишь покушать!
Моя мама мне готовила курицу в банке в духовке.Она получается такая румяная,вкусная,я вот,если чего-то вкусного хотела,только ей и спасалась.

мдяяяяя но тут видно у кого как.........поела я кашки гречневой дочуру так пучило.....не знала что делать

а в банку кроме курицы для кормящих добавить соль и все?

leo_sveta

Да,и накрыть фольгой.

Вот я уже опасаюсь аллергии, коликов! У меня у подружки доче 6 месяцев, так она только щас более менее всё есть начала, до этого дочку практически на всё высыпало...Хотя как только она родила, то могла себе позволить и торт, и зефир - вот небось и сорвала всё. Потом даже блюда с добавлением яиц есть не могла, суп - только без морковки и лука, курица, молоко тоже не употреблялись!

Ирисска, спасибо за информацию. У меня тоже растет малышка (нам уже 1,5 месяца). Ем правда все подряд. Может быть поэтому доченька запорами мучается. Дитеза правда нет не от чего. А вот покакать без клизмы не можем.

Да все можно мамочке понемногу, и все с ребенком будет хорошо. Главное не злоупотреблять цитрусовыми и не пить и не курить, но думаю, что это не обсуждаеться.Я не понимаю мамаш которые курят и кормят.

Я ела и ем все на грудном вскармливании! Ничего не отразилось плохо на ребенке!

я ела все пареное вареное тушеное, все такое нейтральное без красных овощей, без газировки консерв и проч...вообще постненько так первые пол года питалась

ага и я так же

Вечная тема споров))) Все врачи кругом кричат, что питание мамы влияет на ребенка, что вот то пятнышко, которое вскочило это обязательно значит, что мама что то не то съела. Увы не всегда так, естественно не надо в первые месяцы есть капусту, бобовые и запивать все это газировкой, но и в крайность впадать не надо, сидеть на одной гречке и куриных грудках.

Мама на ГВ должна питаться хорошо и разнообразно. Ведь важно не только здоровье ребенка, но и ее собственное. В рационе должны быть все группы продуктов. То, от чего стоит отказывается или ограничивать - не так уж много.

а я все ела - мне так доктор сказал.
Алкоголь нет конечно, шоколад, цитрусы, кофе - осторожно.
А остальное все ела.