Здоровый образ жизни

Кто со мной? Присоединяйтесь!
ДиОн - диета он-лайн. (наверное нельзя ссылки? очень хочется поделиться с людьми))
Это не диета. Это образ жизни.
Попала я на этот сайт по рекомендации знакомого, который в октябре 2010 г. весил 150 кг, на конец января - 130 кг. Супруга его за тот же период - 82 - 65 кг.
Что мы делаем? Едим) Все что захотим. Но считаем калории. Каждый кусочек положенный в рот, каждую ложечку майонеза, кетчупа и т.п. И пьем воду. Много воды. Для меня это оказалось самым тяжелым. Я всегда думала, что я водохлебка. Нет)) 8 стаканов воды (именно воды), не считая чая, кофе, супов.
На самом деле ничего сложного нет. Почти у всех нас есть дома кухонные весы. Каждую порцию еды взвешиваю и заношу в табличку на сайте. Заранее планирую на день, два)
Мои успехи: 27 января (четверг) я зарегистрировалась на сайте - 86 кг. Нарушала первые два дня. Ну надо было разобраться что к чему. Ровно через неделю - 83.2. Сейчас набрала лишних 300 гр - дни рождения детей, невозможно было Пашку обидеть, он много готовил. Со вчерашнего дня возвращаюсь в норму). Теперь я ем после 6. От 7 до 8 вечера (вчера 200 грамм вареников с картоплей было слопано в 9 вечера).
Порции стали заметно меньше) Раньше мы именно пережирали, от того и лишний вес. Я пока ничем не занимаюсь (в смысле фитнеса). С сегодняшнего дня начну на эллипсоиде ходить быстро (мне написано на сайте, что в день нужно 230 калорий сжигать). Попробую) А то все сижу, сижу))
Мне очень нравится считать все) рецепты там можно создавать свои и все там подсчитают - сколько калорий и т.п.
А для меня еще плюс, что Серега мой (который отвергал ранее все предложенные диеты и пр.) с удовольствием считает и сам составляет план питания)) У него тоже есть подвижки) Он уже 116.500))) В январе около 120 кг был)) Вчера свекрьв сказала, что я на моську похудела, да и Сережа тоже)) Радует)
Я себе ради смеху поставила порог для похудения - 65 кг. По их расчетам, я должна буду похъудеть к 23 июня. Приятный окажется подарок мне ко дню рождения (у меня 24 июня днюшка). Погладим))) Я не расчитываю на быстрое похудение, мне бы кил десять скинуть и нормуль))
Ну что? Кто со мной?




Закуски
Паштет из куриной печени


Салаты
Салат от Галчонка с крабовым мясом
Салат от Галчонка овощной
Салат с рисом,горбушей и яйцом

Первые блюда из овощей
Борщ постный
Таратор

Первые блюда с рыбой


Первые блюда с мясом,курицей
Суп от Дуси


Вторые блюда с овощами
Бомбовская капуста
Варенеики с картофелем и квашеной капустой
Лобио из черной фасоли
Овощное рагу от Галчонка
Овощи гриль
Постные капустные котлеты
Свекольная икра




Вторые блюда с рыбой



Вторые блюда с мясом


Десерты
Пирог от Виты
Овсное печенье от Виты
Овсяное печенье от Дуси
Сырники от Галчонка

Сообщение отредактировал Ирисска - 22.03.2012 21:01

Ну вот. сегодня 15 день. минус 3,5 кг. меня радует. ем все что захочу. вот сегодня, например с утра - картошка с селедкой, кабачковая икра) на обед макароны и сыр)) красота) на ужин не придумала еще чего))) пью воду. много. тяжело, но я справлюсь))

Сообщение отредактировал Ирисска - 21.03.2012 19:16

Домовушка

молодечик!!!!! так держать!!!!!

ну не знаю что будет дальше)))сегодня калории по верхней границе. и ела целый день картошку да макароны. чуток сыра, селедки. вечерком пол литра вина)
вот странное дело) сто лет уже не ела сосиски и сардельки)) так хочется))))))))))))

Домовушка
приветик!!! на сколько я поняла эта система подчсет ккал, пить 8 стаканов воды и спорт?

я спорта никакого пока не ввела)) не знаю, может сподоблюсь))) вчера в ночи общалась с парнем, который нам рекомендовал эту штуку) он вааще не занимается, и жена его тоже)))
а так да) подсчет каждого съеденного куска и много воды))

мы уже смеемся) отмерила я себе с утра картошечки 200 грамм. все не съела)) взвесила что осталось) оказалось, что съела 164 грамма) пошла, записала))) и так все время) дисциплинирует)))

Домовушка
я прочитала что не меньше чем 1200 ккал надо чтоб худеть

Домовушка
Ето точно у меня не привычки еду выбрасываю так как готовлю большими портсиями.


А сколько тебе можно есть калории в день ? у меня 1200 а если делаю спорт то больше, например ходиш на беговои дорошки и там показывается ушло 100 калории значит в етот день мне можно сьезть на 1300 калории.
А со спорта я бегаю на беговои дорожки потом на другом станке как налыжах хожю и кардио упражнения с маленькими гантельками .


Домовушка
Ну у меня похоже так что я с тобои , мои муж тоже со мнои но мы только начили сдвиги есть но мы еше путаемся в подсчетах, вот вчера распечатала чарты разных продуктов и их калории.


Домовушка
а кстати там тоже калории у меня полная раскладка алкоголя
например в вине не сладком(115 мл) калории от 90 до 115 а другие вина и до 160 калории доходит.
а водочка маленькая стопочка( 44 мл ) 115 калории и водичку то что ты пьешь 8 стаканов задерживает в организме так что ты с алкоголем по акуратнеи , балуися повыходным

всем приветик!
увидела название темки и сразу сюда!
знакомый сайтик дион
девочки, а вы следите за баллансом БЖУ?
а вообще 1200 ккал - это самый минимум, который нужен человеку. все , что меньше - это голод уже.
даже мне, с моим ростом и весом надо что то около 1300 и это без физ нагрузки

K@trin
Привет Катюш!!Ето чтоб тебе худеть или не поправлятся?

чтоб худеть

я вот опять вернулась к своему любимому ЗОЖу. и сразу результат на лицо - на работе спать не хочется, энергии море!


Сообщение отредактировал K@trin - 11.02.2011 22:53

K@trin
А что ето такое?


K@trin
Ну незнаю а мне надо 1200 чтоб худеть.

ну так ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни ))

K@trin
понятно...

А мне даже поменьше лучше. На 1200 я бы худела годами!!!
Я, когда худею, стараюсь 1000-1100 держать. Особенно хороший всегда эффект был при сочетании Кремлевки и ограничения по калориям. Если держу в районе 25-30 у.е. и 1000-1100 ккал, то получается со скоростью 800-1000 гр. в неделю худеть. А вот на чем-то одном (кремлевка или калории) существенно медленнее получается.

Сообщение отредактировал Verchik - 11.02.2011 23:58

K@trin
Lorchik
Verchik
Ой, держите меня семеро!!!!!!!!!!!!!!!! Я посчитала коллории.... у меня их много... Это как вошки... Блин.. лучше я буду жрать и неичего не считать))))))))))

Тем более не такого слова - колории!!!

ну да) я на этом сайте и сижу))


Лор, мне надо 1200-1550. Сереге больше))
а вино - у меня получилось 342 за поллитра))) так что по выхам и балуемся чуток)))

конечно) я в зеленом коридоре. прочитала, что лучше всего зудеть, когда качели - 1200 день, потом 1500))) ну у меня примерно так и получается))

куда те худеть-та?))))))))))))))))))) ешь давай)))

Домовушка

Галь а я вот только не поняла как они там смс пишут

Нюшка
Танюш и слава богу что тебе ето не надо а вот некоторым литсам и я в их литсе надо.....