Блины
Любимая пицца
Популярные салаты

9 страниц V   1 2 3 > »   

Здоровый образ жизни

, на ДиОн
Домовушка
сообщение 07.02.2011 10:23
Сообщение #1


Электровеник
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 14352
Регистрация: 25.10.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Москва,ЮБутово
Пользователь №: 4377
Спасибо сказали: 767 раз



Репутация:   7  


Кто со мной? Присоединяйтесь!
ДиОн - диета он-лайн. (наверное нельзя ссылки? очень хочется поделиться с людьми))
Это не диета. Это образ жизни.
Попала я на этот сайт по рекомендации знакомого, который в октябре 2010 г. весил 150 кг, на конец января - 130 кг. Супруга его за тот же период - 82 - 65 кг.
Что мы делаем? Едим) Все что захотим. Но считаем калории. Каждый кусочек положенный в рот, каждую ложечку майонеза, кетчупа и т.п. И пьем воду. Много воды. Для меня это оказалось самым тяжелым. Я всегда думала, что я водохлебка. Нет)) 8 стаканов воды (именно воды), не считая чая, кофе, супов.
На самом деле ничего сложного нет. Почти у всех нас есть дома кухонные весы. Каждую порцию еды взвешиваю и заношу в табличку на сайте. Заранее планирую на день, два)
Мои успехи: 27 января (четверг) я зарегистрировалась на сайте - 86 кг. Нарушала первые два дня. Ну надо было разобраться что к чему. Ровно через неделю - 83.2. Сейчас набрала лишних 300 гр - дни рождения детей, невозможно было Пашку обидеть, он много готовил. Со вчерашнего дня возвращаюсь в норму). Теперь я ем после 6. От 7 до 8 вечера (вчера 200 грамм вареников с картоплей было слопано в 9 вечера).
Порции стали заметно меньше) Раньше мы именно пережирали, от того и лишний вес. Я пока ничем не занимаюсь (в смысле фитнеса). С сегодняшнего дня начну на эллипсоиде ходить быстро (мне написано на сайте, что в день нужно 230 калорий сжигать). Попробую) А то все сижу, сижу))
Мне очень нравится считать все) рецепты там можно создавать свои и все там подсчитают - сколько калорий и т.п.
А для меня еще плюс, что Серега мой (который отвергал ранее все предложенные диеты и пр.) с удовольствием считает и сам составляет план питания)) У него тоже есть подвижки) Он уже 116.500))) В январе около 120 кг был)) Вчера свекрьв сказала, что я на моську похудела, да и Сережа тоже)) Радует)
Я себе ради смеху поставила порог для похудения - 65 кг. По их расчетам, я должна буду похъудеть к 23 июня. Приятный окажется подарок мне ко дню рождения (у меня 24 июня днюшка). Погладим))) Я не расчитываю на быстрое похудение, мне бы кил десять скинуть и нормуль))
Ну что? Кто со мной?


Рецепты блюд


Закуски
Паштет из куриной печени


Салаты
Салат от Галчонка с крабовым мясом
Салат от Галчонка овощной
Салат с рисом,горбушей и яйцом

Первые блюда из овощей
Борщ постный
Таратор

Первые блюда с рыбой


Первые блюда с мясом,курицей
Суп от Дуси


Вторые блюда с овощами
Бомбовская капуста
Варенеики с картофелем и квашеной капустой
Лобио из черной фасоли
Овощное рагу от Галчонка
Овощи гриль
Постные капустные котлеты
Свекольная икра




Вторые блюда с рыбой



Вторые блюда с мясом


Десерты
Пирог от Виты
Овсное печенье от Виты
Овсяное печенье от Дуси
Сырники от Галчонка

Сообщение отредактировал Ирисска - 22.03.2012 21:01
Причина редактирования: редакция меню стр. 4 борщ постный.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Домовушка
сообщение 11.02.2011 9:20
Сообщение #2


Электровеник
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 14352
Регистрация: 25.10.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Москва,ЮБутово
Пользователь №: 4377
Спасибо сказали: 767 раз



Репутация:   7  


Ну вот. сегодня 15 день. минус 3,5 кг. меня радует. ем все что захочу. вот сегодня, например с утра - картошка с селедкой, кабачковая икра) на обед макароны и сыр)) красота) на ужин не придумала еще чего))) пью воду. много. тяжело, но я справлюсь))

Сообщение отредактировал Ирисска - 21.03.2012 19:16
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
marisabell
сообщение 11.02.2011 19:50
Сообщение #3


Я НИКОГО НЕ ЕМ....ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ!!!!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 18032
Регистрация: 11.11.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Израиль.
Пользователь №: 1853
Спасибо сказали: 26 раз



Репутация:   1  


Домовушка
Цитата(Домовушка @ 11 February 2011 10:20) *
сегодня 15 день. минус 3,5 кг

молодечик!!!!! так держать!!!!!


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Домовушка
сообщение 11.02.2011 21:21
Сообщение #4


Электровеник
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 14352
Регистрация: 25.10.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Москва,ЮБутово
Пользователь №: 4377
Спасибо сказали: 767 раз



Репутация:   7  


ну не знаю что будет дальше)))сегодня калории по верхней границе. и ела целый день картошку да макароны. чуток сыра, селедки. вечерком пол литра вина)
вот странное дело) сто лет уже не ела сосиски и сардельки)) так хочется))))))))))))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
marisabell
сообщение 11.02.2011 21:27
Сообщение #5


Я НИКОГО НЕ ЕМ....ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ!!!!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 18032
Регистрация: 11.11.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Израиль.
Пользователь №: 1853
Спасибо сказали: 26 раз



Репутация:   1  


Домовушка
приветик!!! на сколько я поняла эта система подчсет ккал, пить 8 стаканов воды и спорт?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Домовушка
сообщение 11.02.2011 21:31
Сообщение #6


Электровеник
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 14352
Регистрация: 25.10.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Москва,ЮБутово
Пользователь №: 4377
Спасибо сказали: 767 раз



Репутация:   7  


Цитата(marisabell @ 11.02.2011 21:27) *
Домовушка
приветик!!! на сколько я поняла эта система подчсет ккал, пить 8 стаканов воды и спорт?

я спорта никакого пока не ввела)) не знаю, может сподоблюсь))) вчера в ночи общалась с парнем, который нам рекомендовал эту штуку) он вааще не занимается, и жена его тоже)))
а так да) подсчет каждого съеденного куска и много воды))

мы уже смеемся) отмерила я себе с утра картошечки 200 грамм. все не съела)) взвесила что осталось) оказалось, что съела 164 грамма) пошла, записала))) и так все время) дисциплинирует)))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
marisabell
сообщение 11.02.2011 21:51
Сообщение #7


Я НИКОГО НЕ ЕМ....ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ!!!!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 18032
Регистрация: 11.11.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Израиль.
Пользователь №: 1853
Спасибо сказали: 26 раз



Репутация:   1  


Домовушка
я прочитала что не меньше чем 1200 ккал надо чтоб худеть
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lorchik
сообщение 11.02.2011 21:55
Сообщение #8


Великий гурмэ!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 12624
Регистрация: 03.05.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: USA
Пользователь №: 3046
Спасибо сказали: 153 раза



Репутация:   3  


Цитата(Домовушка @ 07 February 2011 10:23) *
Раньше мы именно пережирали, от того и лишний вес

Домовушка
Ето точно у меня не привычки еду выбрасываю так как готовлю большими портсиями.

Цитата(Домовушка @ 07 February 2011 10:23) *
дня начну на эллипсоиде ходить быстро (мне написано на сайте, что в день нужно 230 калорий сжигать).

А сколько тебе можно есть калории в день ? у меня 1200 а если делаю спорт то больше, например ходиш на беговои дорошки и там показывается ушло 100 калории значит в етот день мне можно сьезть на 1300 калории.
А со спорта я бегаю на беговои дорожки потом на другом станке как налыжах хожю и кардио упражнения с маленькими гантельками .

Цитата(Домовушка @ 07 February 2011 10:23) *
Кто со мной? Присоединяйтесь!

Домовушка
Ну у меня похоже так что я с тобои , мои муж тоже со мнои но мы только начили сдвиги есть но мы еше путаемся в подсчетах, вот вчера распечатала чарты разных продуктов и их калории.

Цитата(Домовушка @ 11 February 2011 21:21) *
пол литра вина)

Домовушка
а кстати там тоже калории у меня полная раскладка алкоголя biggrin.gif
например в вине не сладком(115 мл) калории от 90 до 115 а другие вина и до 160 калории доходит.
а водочка маленькая стопочка( 44 мл ) 115 калории и водичку то что ты пьешь 8 стаканов задерживает в организме так что ты с алкоголем по акуратнеи , балуися повыходным biggrin.gif

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
K@trin
сообщение 11.02.2011 22:18
Сообщение #9


Ты, да-да ты... кто сейчас читает это. Счастья тебе! )))
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5580
Регистрация: 19.11.2008
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Если есть на свете рай...
Пользователь №: 14503
Спасибо сказали: 26 раз



Репутация:   2  


всем приветик!
увидела название темки и сразу сюда!
знакомый сайтик smile.gif дион
девочки, а вы следите за баллансом БЖУ?
а вообще 1200 ккал - это самый минимум, который нужен человеку. все , что меньше - это голод уже.
даже мне, с моим ростом и весом надо что то около 1300 и это без физ нагрузки
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lorchik
сообщение 11.02.2011 22:29
Сообщение #10


Великий гурмэ!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 12624
Регистрация: 03.05.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: USA
Пользователь №: 3046
Спасибо сказали: 153 раза



Репутация:   3  


Цитата(K@trin @ 11 February 2011 23:18) *
даже мне, с моим ростом и весом надо что то около 1300 и это без физ нагрузки

K@trin
Привет Катюш!!Ето чтоб тебе худеть или не поправлятся?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
K@trin
сообщение 11.02.2011 22:51
Сообщение #11


Ты, да-да ты... кто сейчас читает это. Счастья тебе! )))
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5580
Регистрация: 19.11.2008
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Если есть на свете рай...
Пользователь №: 14503
Спасибо сказали: 26 раз



Репутация:   2  


Цитата(Lorchik @ 11 February 2011 22:29) *
Привет Катюш!!Ето чтоб тебе худеть или не поправлятся?

чтоб худеть

я вот опять вернулась к своему любимому ЗОЖу. и сразу результат на лицо - на работе спать не хочется, энергии море!


Сообщение отредактировал K@trin - 11.02.2011 22:53
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lorchik
сообщение 11.02.2011 22:56
Сообщение #12


Великий гурмэ!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 12624
Регистрация: 03.05.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: USA
Пользователь №: 3046
Спасибо сказали: 153 раза



Репутация:   3  


Цитата(K@trin @ 11 February 2011 22:51) *
я вот опять вернулась к своему любимому ЗОЖу.

K@trin
А что ето такое?

Цитата(K@trin @ 11 February 2011 22:51) *
чтоб худеть

K@trin
Ну незнаю а мне надо 1200 чтоб худеть.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
K@trin
сообщение 11.02.2011 22:58
Сообщение #13


Ты, да-да ты... кто сейчас читает это. Счастья тебе! )))
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5580
Регистрация: 19.11.2008
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Если есть на свете рай...
Пользователь №: 14503
Спасибо сказали: 26 раз



Репутация:   2  


Цитата(Lorchik @ 11 February 2011 22:56) *
А что ето такое?

ну так ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни smile.gif))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lorchik
сообщение 11.02.2011 23:02
Сообщение #14


Великий гурмэ!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 12624
Регистрация: 03.05.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: USA
Пользователь №: 3046
Спасибо сказали: 153 раза



Репутация:   3  


Цитата(K@trin @ 11 February 2011 22:58) *
ну так ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни ))

K@trin
понятно... ves15.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Verchik
сообщение 11.02.2011 23:54
Сообщение #15


Великий гурмэ!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 12960
Регистрация: 22.01.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 2263
Спасибо сказали: 29 раз



Репутация:   1  


Цитата(Lorchik @ 11 February 2011 22:56) *
Ну незнаю а мне надо 1200 чтоб худеть.

А мне даже поменьше лучше. На 1200 я бы худела годами!!!
Я, когда худею, стараюсь 1000-1100 держать. Особенно хороший всегда эффект был при сочетании Кремлевки и ограничения по калориям. Если держу в районе 25-30 у.е. и 1000-1100 ккал, то получается со скоростью 800-1000 гр. в неделю худеть. А вот на чем-то одном (кремлевка или калории) существенно медленнее получается.

Сообщение отредактировал Verchik - 11.02.2011 23:58
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Нюшка
сообщение 12.02.2011 0:20
Сообщение #16


Улетная Бабушка
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 18266
Регистрация: 21.02.2007
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Новосибирск
Пользователь №: 6431
Спасибо сказали: 96 раз



Репутация:   4  


K@trin
Lorchik
Verchik
Ой, держите меня семеро!!!!!!!!!!!!!!!! Я посчитала коллории.... у меня их много... Это как вошки... Блин.. лучше я буду жрать и неичего не считать))))))))))

Тем более не такого слова - колории!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Домовушка
сообщение 12.02.2011 0:41
Сообщение #17


Электровеник
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 14352
Регистрация: 25.10.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Москва,ЮБутово
Пользователь №: 4377
Спасибо сказали: 767 раз



Репутация:   7  


Цитата(marisabell @ 11.02.2011 21:51) *
Домовушка
тут я прочитала что не меньше чем 1200 ккал надо чтоб худеть

ну да) я на этом сайте и сижу))

Цитата(Lorchik @ 11.02.2011 21:55) *
Домовушка
Ето точно у меня не привычки еду выбрасываю так как готовлю большими портсиями.


А сколько тебе можно есть калории в день ? у меня 1200 а если делаю спорт то больше, например ходиш на беговои дорошки и там показывается ушло 100 калории значит в етот день мне можно сьезть на 1300 калории.
А со спорта я бегаю на беговои дорожки потом на другом станке как налыжах хожю и кардио упражнения с маленькими гантельками .


Домовушка
Ну у меня похоже так что я с тобои , мои муж тоже со мнои но мы только начили сдвиги есть но мы еше путаемся в подсчетах, вот вчера распечатала чарты разных продуктов и их калории.


Домовушка
а кстати там тоже калории у меня полная раскладка алкоголя biggrin.gif
например в вине не сладком(115 мл) калории от 90 до 115 а другие вина и до 160 калории доходит.
а водочка маленькая стопочка( 44 мл ) 115 калории и водичку то что ты пьешь 8 стаканов задерживает в организме так что ты с алкоголем по акуратнеи , балуися повыходным biggrin.gif
мы тоже до сих пор путаемся))))))))))))

Лор, мне надо 1200-1550. Сереге больше))
а вино - у меня получилось 342 за поллитра))) так что по выхам и балуемся чуток)))

Цитата(K@trin @ 11.02.2011 22:18) *
всем приветик!
увидела название темки и сразу сюда!
знакомый сайтик smile.gif дион
девочки, а вы следите за баллансом БЖУ?
а вообще 1200 ккал - это самый минимум, который нужен человеку. все , что меньше - это голод уже.
даже мне, с моим ростом и весом надо что то около 1300 и это без физ нагрузки
конечно) я в зеленом коридоре. прочитала, что лучше всего зудеть, когда качели - 1200 день, потом 1500))) ну у меня примерно так и получается))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Домовушка
сообщение 12.02.2011 0:43
Сообщение #18


Электровеник
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 14352
Регистрация: 25.10.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Москва,ЮБутово
Пользователь №: 4377
Спасибо сказали: 767 раз



Репутация:   7  


Цитата(Нюшка @ 12.02.2011 0:20) *
Ой, держите меня семеро!!!!!!!!!!!!!!!! Я посчитала коллории.... у меня их много... Это как вошки... Блин.. лучше я буду жрать и неичего не считать))))))))))

Тем более не такого слова - колории!!!

куда те худеть-та?))))))))))))))))))) ешь давай)))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
marisabell
сообщение 12.02.2011 9:31
Сообщение #19


Я НИКОГО НЕ ЕМ....ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ!!!!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 18032
Регистрация: 11.11.2005
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: Израиль.
Пользователь №: 1853
Спасибо сказали: 26 раз



Репутация:   1  


Домовушка
Цитата(Домовушка @ 12 February 2011 1:41) *
ну да) я на этом сайте и сижу))

Галь а я вот только не поняла как они там смс пишут
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lorchik
сообщение 12.02.2011 15:55
Сообщение #20


Великий гурмэ!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 12624
Регистрация: 03.05.2006
Обратиться по нику
Цитата выделенного
Из: USA
Пользователь №: 3046
Спасибо сказали: 153 раза



Репутация:   3  


Цитата(Нюшка @ 12 February 2011 1:20) *
Ой, держите меня семеро!!!!!!!!!!!!!!!! Я посчитала коллории.... у меня их много... Это как вошки... Блин.. лучше я буду жрать и неичего не считать))))))))))

Нюшка
Танюш и слава богу что тебе ето не надо а вот некоторым литсам и я в их литсе надо..... biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

9 страниц V   1 2 3 > » 

Свернуть

> Рекомендуем почитать

  Тема Ответов Автор Просмотров Последнее сообщение
Нет новых сообщений Интуиция В Вашей Жизни
12 GALINA8 4013 05 October 2017 23:04
Посл. сообщение: Liza819
Нет новых сообщений Скоро Год Семейной Жизни
накрываю стол
4 piniy 3704 08 September 2017 17:32
Посл. сообщение: saibat
Нет новых сообщений СЕЛЁДКИ ... восемь частностей селёдки ... на все случаи жизни
13 ИВАНЫЧ 2611 08 September 2017 17:32
Посл. сообщение: saibat
Нет новых Несколько дней из жизни
Гатчина-Петергоф-Питер-Царское село
65 Домовушка 19669 03 September 2010 14:35
Посл. сообщение: ГАЛЧОНОК
Нет новых сообщений Худения- Это Привычка Или Образ Жизни?
6 GALINA8 4169 01 October 2007 17:35
Посл. сообщение: Izumi


 

Текстовая версия Сейчас: 21 January 2018 3:37
Кулинария, кулинарные рецепты

Рейтинг@Mail.ru